Питание кормящей мамы

Рассчитайте, сколько калорий, белка и жидкости нужно при грудном вскармливании, и посмотрите, как это выглядит в простых блюдах.

Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача. Не исключайте продукты из своего рациона «на всякий случай»: диету при грудном вскармливании назначают только при подтверждённых проявлениях у малыша и под наблюдением специалиста. Если у вас есть заболевания, вы принимаете лекарства или набираете и теряете вес быстрее обычного, обсудите питание с врачом.