Made on
Tilda
Выберите свои жалобы, статус (беременность, кормление) и внесите анализы, если они есть. Калькулятор покажет, какие вещества обычно обсуждают при таких жалобах, в каких дозах, в какое время и в каком сочетании их принимают. Учитываются гемоглобин, ферритин, железо, витамин D, B12, вес, рост, возраст и физическая активность.
Это не рекомендация и не назначение, а информирование. Дозы показаны как типичные ориентиры из литературы и норм. Решение о приёме добавок и дозах принимает врач после осмотра и анализов. Нужна консультация специалиста: терапевта, гинеколога, эндокринолога. При беременности и грудном вскармливании добавки принимайте только по согласованию с ведущим врачом.
Шаг 1. Сначала закройте дефицит белка через калькулятор питания. Гемоглобин, коллаген кожи, кератин волос и ногтей строятся из белка. Если белка в рационе мало, ни железо, ни витамины не дадут нужного эффекта. Сначала рассчитайте свою норму белка и составьте меню в калькуляторе питания, и только потом переходите к добавкам.
Железо без анализов не рассчитывается: без гемоглобина и ферритина доза железа не показывается.
Калькулятор не ставит диагноз и не заменяет консультацию врача. Дозы указаны для здоровых взрослых женщин по данным норм (МР 2.3.1.0253-21), справочников NIH и клинических исследований, они ориентировочные. Анализы нужно оценивать вместе с врачом: на ферритин влияет воспаление, на витамин B12 и железо влияют лекарства и время сдачи.