Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "Methods and rules that cannot be improved upon have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules must be revived and applied." The front matter, or preliminaries, is the first section of a book and typically has the fewest pages. While all pages are counted, page numbers are generally not printed, whether the pages are blank or contain content.

Калькулятор питания для ребёнка

Введите данные и получите ориентировочную суточную потребность в белках, жирах, углеводах, калориях и витаминах.

Как физическая активность меняет норму белка

Базовая норма белка зависит от возраста: до 3 лет это 3 г на 1 кг массы тела, от 3 до 7 лет 2,5 г/кг, от 7 до 18 лет 2 г/кг, у взрослых 1 г/кг. Регулярные занятия спортом увеличивают потребность в белке:

  • 1 занятие в неделю: добавляем 0,1 г/кг
  • 2 занятия в неделю: добавляем 0,2 г/кг
  • 3 занятия в неделю: добавляем 0,3 г/кг
  • 4 занятия в неделю: добавляем 0,4 г/кг
  • 5 и более занятий в неделю: добавляем 0,5 г/кг

Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, аллергии, пищевых ограничениях и особенностях развития нормы подбираются индивидуально. Для детей до 1 года питание определяется грудным вскармливанием или смесью, подбор ведёт педиатр.

Подбор завтрака для ребёнка

Укажите данные ребёнка и исключите продукты, которые ему не подходят. Мы покажем до 5 завтраков с граммовкой под его норму и рецептами.

Вес круп и мяса указан в сухом или сыром виде. Сахар и соль в рецептах не добавляются. Метки аллергенов ориентировочные: проверяйте состав готовых продуктов (хлеб, хлопья), а при целиакии выбирайте продукты с маркировкой «без глютена». Подбор не заменяет консультацию врача; при аллергии и других заболеваниях рацион согласуйте со специалистом.

Made on
Tilda