Питание кормящей мамы

Рассчитайте, сколько калорий, белка и жидкости нужно при грудном вскармливании, и посмотрите, как это выглядит в простых блюдах. Калькулятор посчитает витамины и минералы в еде и покажет, чего не хватает по нормам для кормящих.

Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача. Не исключайте продукты из своего рациона «на всякий случай»: диету при грудном вскармливании назначают только при подтверждённых проявлениях у малыша и под наблюдением специалиста. Содержание витаминов и минералов рассчитано по средним данным о составе продуктов и не учитывает потери при приготовлении; итог по нехватке не является диагнозом, а добавки назначает врач. Если у вас есть заболевания, вы принимаете лекарства или набираете и теряете вес быстрее обычного, обсудите питание с врачом.